ความจริงของคอลลาเจน (ตอนที่ 2)

กันยายน 3, 2013 admin01 No comments

คอลลาเจน 2

 

การรับประทานคอลลาเจน การทาครีมที่มีส่วนประกอบของคอลลาเจน ดีจริงหรือ?

คอลลาเจนเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว ก็จะถูกย่อยเป็นโปรตีนหน่วยเล็กๆ ซึ่งโปรตีนจะถูกย่อย จนเป็นกรดอะมิโน แล้วร่างกายจะนำกรดอะมิโนไปใช้เป็นวัตถุดิบในการสร้างคอลลาเจน ดังนั้น การทานคอลลาเจนจึงไม่ต่างจากการทานโปรตีนโดยทั่วไป โดยปริมาณที่ควรทานในแต่ละวันคือ 3 – 10 กรัม เท่านั้น

นอกจากนี้ คอลลาเจนไม่ได้มีเพียงชนิดเดียว ท่าที่ค้นพบในปัจจุบัน สามารถแบ่งคอลลาเจนได้ 29 ชนิด และคอลลาเจนแต่ละชนิดก็ล้วนเป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อแบบต่างๆ ซึ่งแตกต่างกัน คอลลาเจนของสัตว์แต่ละชนิดล้วนแตกต่างกัน ทำให้ไม่สามารถนำคอลลาเจนจากสัตว์อื่นๆ มาทดแทน หรือรวมเป็นองค์ประกอบในโครงสร้างผิวหนังของคนได้ อีกทั้งคอลลาเจนยังเป็นโปรตีนที่มีขนาดใหญ่อันดับต้นๆ ที่ร่างกายสร้างขึ้น ผิวหนังของคนเราจึงไม่สามารถดูดซึมได้อย่างแน่นอน

ดังนั้น หากต้องการให้ร่างกายมีคอลลาเจนเพียงพอ ก็แค่บำรุงรักษากลไกของร่างกายที่ทำหน้าที่สร้างคอลลาจน ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เต็มที่ ด้วยเหตุที่วัตถุดิบซึ่งจำเป็นในการสังเคราะห์คอลลาเจนนั้น เราจะได้รับอย่างเพียงพอจากอาหารอยู่แล้ว ส่วนการออกกำลังกายก็เป็นการกระตุ้นให้กลไกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสุดท้ายการพักผ่อนก็จะช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายสึกหรอช้าลง

 

Related Posts

ป้ายกำกับ:,
Scroll to Top
image